Мифы сыроедения

Фрукты и овощи

О чем и для чего
Эта статья кратко перечисляет и разоблачает некоторые широко распространенные мифы о сыроедческом движении. Здесь дается общее представление, каждый миф может быть разобран подробней. Результаты научных исследований могут быть найдены на сайте. На самом деле, для каждого мифа найдется сыроед, приросший к нему эмоционально, тот, кто будет защищать его долгое время после дискредитации.
…
Причины для написания статьи могу быть проиллюстрированы при помощи аналогии. Представьте старое поле, на котором вы садите растения. Поле полно сорняков. Чтобы посадить растения, вам нужно выдернуть сорняки. Поле — это ваш разум и стиль жизни, где сорняки — мифы, что мешают восприятию и делают ваш опыт в сыроедении менее желательным и успешным. Растения для посадки — честный подход к сыроедению и жизни.

В дальнейшем, миф обозначается М, реальность — Р.

М: Сыроедение даст вам безупречное здоровье.
M: Сыроедение даст вам безупречное тело.
Р: Термин «безупречное здоровье» ничего не определяет. У здоровья много аспектов, мы не можем их объективно упорядочивать. То есть мы не можем объективно сказать, кто здоровее: кто-нибудь с ужасной диетой, плохим физическим здоровьем, но со здоровой психикой, или фанат фрукторианства с хорошим физическим здоровьем, но больной психически или враждебно настроенный. Мы лишь можем субъективно рассуждать об этом, и я могу сказать, что мирный мясоед здоровее враждебно настроенного фаната фрукторианства! Почему? Потому что легко отравить тело, трудно отравить душу.
Конечно, мы не можем сказать, что есть «безупречный организм», потому что его просто не существует на планете. «Безупречный» — теоретическая конструкция, неизвестный идеал. Я лично игнорировал бы любого, кто распространяет идею, что сыроедение сделает вас «совершенным».

М: Сыроедение вылечит любую/все болезни, и/или предотвратит их возникновение.
М: Животные в дикой природе никогда не болеют, потому что едят естественную, сырую пищу.
Р: Давайте сначала рассмотрим последний миф. Он повторяется в недавно опубликавонных книгах о сыроедении. Для заметки: животные могут заболеть, и они действительное болеют, что является главной причиной смерти. Изучение болезней животных — целый раздел биологии. Любой может пойти в хорошую универститскую библиотеку и найти множество кинжек, посвяшенных этой проблеме. Кроме того, есть такая вещь, как ветеринария, которая не существовала бы, если бы животные не болели. Люди, обращающиеся к этому мифу, по-моему мнению, просто стараются заставить вас в него поверить с помощью частого повторения.
Несколько примеров заболеваний животных: болезни копыт и пасти, убивающие бизонов в США, антилоп гну в Африке, бубонная чума среди грызунов, лихорадка среди оленей и антилоп, и другие.
Теперь к первому мифу: если животные дикой природы, потребляющие естественной пищу, умирают или болеют, почему люди-сыроеды не должны? Наше питание, даже если оно сырое, менее «натурально», чем у животных (они едят дикие растения, мы — культивированные.) Также, есть доказательства, что сыроеды могут болеть и болеют. Я видел много сыроедов, страдающих от болезней, вы можете прочитать об этом в «Естественное здоровье многим-от-многих».

M:Вы будете жить дольше на сыроедении.
Р: Ну, вообще-то мы на это надеемся! Если серьезно, где множество (тысячи) сыроедов, перемахнувшие через 100-летний рубеж, которые послужат доказательством, что в этом заявлении есть хоть какая-то правда? Их просто не существует. Общества долгожителей на этой планете не сыроеды и не веганы, нам нужно это признать.
Кроме того, у нас есть примеры сыроедов, ушедших «до времени» — Т.С. Фрай и Герберт Шелтон.
Фактор, более значимый, чем долгожительство (кроме минимального долгожительства, т.е., что человек дожил до взрослого состояния), — качество жизни. В улучшении качества жизни сыроедение может быть очень полезным.

M: Сыроедение улучшит ваше психическое здоровье.
Р: Эти улучшения иногда замечаются, если диета применяется кратковременно. Тем не менее, на мой взгляд, в долговременном использовании 100% сырая пища соотносится с серьезными психическими проблемами. Совсем немного сыроедов психически здоровы. Тем не мене, на моя взгляд и опыт, в 100% сыроедческой категории вы можете найти: различные расстройства питания, фанатиков-ненавистников, лунатиков. Есть и люди, проявляющие меньшие нарушения психики, как то: эмоциональная неустойчивость — просто смените их диету, и вы сами в этом убедитесь; инфантильное поведение (отрицание старения); экстремальные взгляды на окружающую среду, превращение питания с псевдо-религию, и т.д.
На мой взгляд и заключение, основывающиеся на личном опыте и исследованиях, сыроедение не улучшает психическое здоровье сами по себе, это скорее выносит ваши проблемы наружу, где весь мир может их видеть, а вы — работать над ними. Это трудный и неприятный для некоторых опыт.
Чтобы подвести черту: если вы 100% сыроед долгое время (годы), я советую вам предпринять активные шаги по сохранению вашего психического здоровья.

М: Натуропатия всегда работает!
Р: Саркастичный ответ: Да, и вы также верите в Пасхального Кролика и Санта Клауса? Серьезно, те, кто так думают, нуждаются в медицинском осмотре. Нет совершенной системы на этой планете. Природа сама несовершенна, — существенный источник раздражения для догматиков сыроедения, пытающихся трактовать природу в упрощенном идеалистическом представлении. Я бы попросил тех, кто верит этому мифу, подумать: Натуропатия — наука или религия? Доказательства того, что натуропатия не всегда работает могут быть найдены на страницах «Естественное здоровье многим-от-многих», и в деле Герберта Шелтона, который страдал от болезни Паркинсона 10 последних лет жизни.
Заметьте также, что большинство других оздоровительных систем скромны достаточно, чтобы признать, что некоторые пациенты неизлечимы.

M: Приматы — фрукторианцы (или мирные веганы).
М: Фрукторианство (или веганство) — наша естественная диета.
Р: Эти мифы были развенчаны Уардом Николсоном во внушительном расследовании в Health & Beyond (выпусках 10/96, 12/96, 1/97), которое необходимо прочитать всем сыроедам. Большие приматы — всеядны, они едят насекомых и даже мясо. Сообщества шимпанзе агрессивны: война, инцест, убийства, каннбализм. Многовато для мирных шимпанзе!
Фотографии окаменелостей показывают, что доисторические люди были всеядными, ели и растения, и животную пищу. Они не были веганами, фрукторианцами и даже вегетарианцами.
P.S. Некоторые фрукторианцы пытаются считать это дезинформацией. Будьте скептичны к их контр-агрументам, проверьте все ссылки в них!
Некоторые веганы честны и признают, что биологически все люди — прирожденные всеядные.

M: Но горные гориллы — веганы!
Р: Не совсем, они были замечены в сознательном поедании муравьев и других насекомых на листьях, которые составляют главную часть их питания. Учитывая, что некоторые веганы отвергают мед, избегают еды, окрашенной кошенилем (краски, получаемой из насекомых) и предметов, полученных с помощью уничтожения насекомых, разумным будет говорить о том, что приматы, употребляющие насекомых, — не веганы, даже если это составляет малую часть их питания.
Источник: Ваттс, Д.П., 1989, «Употребление муравьев горными гориллами».

M: Обезьяны, которые едят мясо, — извращенцы.
Р: Извращенность — человеческое понятие; природа же просто существует, как и поведение диких животных. Мы можем принять реальность, а можем жить в ее отрицании. Так что, я бы сказал, что обезьяны, которые едят животных или мясо, просто следуют своим инстинктам. Что извращенное, на мой взгляд, так это очевидное отрицание реальности фрукторианцами.

M: Обезьяны едят мясо по ошибке.
Р: Это человеческий предрассудок — так расценивать действия животных. Много вещей в природе Вы можете считать ошибкой. Но по какому критерию Вы судите? Единственный приемлимый критерий — стремления животных к выживанию. Рассматривая вопрос в таком свете, можно сказать, что то, что животные случайно умирают, к примеру, в сезон спаривания, также може быть ошибкой. Тем не менее, приматы, поедая насекомых, яйца птиц, мясо животных, просто едят — и без этой пищи не выживут. Поэтому обезьяны, питающиеся едой животного происхождения, не действуют по ошибке.

M: Единственная причина, по которой шимпанзе едят мясо — смена естественной среды обитания.
Р: Исследования приматов имели место в отдаленных, неразвитых диких районах, и бессмысленно поддерживать такое заявление. Оно базируется на том, что изменение рациона происходит около человека, но это не так. Употребление пищи животного происхождения шимпанзе естественно. Это просто еще один пример отрицания реальности.

M: Только одно «племя» шимпанзе в целом мире ест мясо.
Р: Ложь, достаточно пробежаться по исследовательской литературе, посвященной приматам. Зачем такие отчаянные заявления?

M: Поедание мяса нашими доисторическими предками было скорее исключением, чем правилом.
Р: Есть ли предел отрицанию реальности? Есть свидетельства, что еда животного происхождения составляла 20-90% питания, в среднем — 50% (прим. переводчика: автор ссылается на рассылки по сыроедению и палеодиете, которые вы можете найти на сайте http://www.beyondveg.com/).
Я лично не адвокат и не практик мясоедения. Человек может принять реальность и оставаться вегетарианцем! Я хочу, чтобы Вы честно, открыто приняли реальность и не были введены в заблуждение фальшивыми моделями природы и фальшивыми версиями «естественного права». Также, напоминание веганам: сочувствие без честности лживо и лицемерно, это не настоящее сочувствие.

M: Выделения отравляют.
М: Все заболевания ведут к накоплению токсинов и слизи, вызванному «неправильной едой».
Р: Выделения превращаются в зло без права реабилитации. Выделения неотъемлемы, без них желудочный сок растворил бы ваш желудок, и глаза бы не работали — вы бы не смогли видеть. Конечно, у человека может быть слишком много жидкости. Тем не менее, случается, что люди думают, что вся жидкость отравляет — это заблуждение.
Выделения — это не только «токсины» организма, например, у Аюрведы более широкий взгляд на токсины, известные как ама. Ама может принимать различные формы, например, вата — токсичные газы; пита — увеличивает желчь в печени, которая, верите вы этому или нет, может спасти ваш кишечник, но в некоторых случаях — вызвать проблемы, и капха — увеличение слизи, холестерина и шлаков. Так что заявление, что все выделения токсичны, это слишком узкий, неточный взгляд.
Два примера, доказывающие, что не все болезни вызваны токсинами: все/любой дефицит, например, дефицит витамина Б-12 в сыроедении, анорексия, недомогания от чрезмерного голодания. Кроме того, подлинные холистические системы говорят, что болезни зачастую вызваны психическими или духовными причинами. Сыроедение убирает только физические токсины, как и аллопатика в западной медицине.

M: Все проблемы со здоровьем, возникающие при употреблении сырой еды, вызваны отравлением накопленными ядами.
Р: Это опасное заблуждение, которое может причинить Вам серьезный вред. Эти расстройства вызваны побочными эффектами детоксификации, когда они должны пройти со временем, а процесс отравления продожается. Этого не происходит, когда расстройства и отравление не связаны, и может быть дефицитом или настоящим заболеванием. Также, я строго рекомендую всем, у кого серьезные проблемы со здоровьем (особенно в острой стадии), проконсультироваться (как можно скорее) с квалифицированным врачом. Не рассчитывайте на детоксикацию, не жертвуйте своим здоровьем ради догм сыроедения!

M: Голодание может вылечить все/любую болезнь.
Р: Голодание может быть мощным средством лечения и очищения. Но оно не лечит все. Оно не может вылечить анорексию, заболевания, вызванные чрезмерным голоданием. С помощью голодания можно нормализовать обмен веществ, но оно не вылечит хронические или долговременные заболевания, дефициты.
Голодание может вызвать психологическое ощущение лишенности, что, в свою очередь, вызывает переедание. Это может привести к циклу голоданий-перееданий. Если это входит в привычку, то это — одна из форм булимии. Голодание может ухудшить другие расстройства питания.
Умеренное голодание может улучшить пищеварение, — благо для некоторых и серьезная проблема для иных. Неправильное голодание не выведет токсины, а лишь загонит их глубже в ткани.
Голодание — мощное лекарство, оно должно быть принято в правильной дозировке. Тем не менее, нужно отметить, что большинство (не все) люди могут устраивать кратковременные голодовки (однодневные) без каких-либо проблем.

M: Голодание сделает вас духовно чище.
Р: Многие мировые религии используют голодание как средство для духовного продвижения. Главная мотивация к голоданию в духовных целях: оно очищает разум и вдохновляет людей на другие духовные практики. Тем не менее, многие духовные лидеры обеспокоены тем, что «духовность», полученная от голодания временна и иллюзорна, нужна отличать ее от истинных духовных практик. Настоящий прогресс приходит с их помощью, а не при голодании. Вы не можете получить дорогу на небеса или к просвещению через голодание или питание!
Более того, религии, использующие голодание, предупреждают насчет длительного голодания. Оно рассматривается как средство смирения плоти, и признано неподходящим поведением.

M: Вы должны есть ту пищу, которую можете собрать голыми руками.
Р: С извинениями к автору Десмонду Моррису, я приведу гипотезу «голых приматов». Этот миф часто повторяем некоторыми сыроедами с религиозным пылом.
Проблема: этот миф — отрицание реальности, и отрицание естественной природы. Человек — интеллектуальное существо, использующее подручные средства. Те, кто распространяют этот миф, отрицают использование подручных средств, и отрицают интеллектуальный потенциал, они буквально попирают наше естество. Отрицать использование подручных средств — значит опустить человека ниже шимпанзе (которые выковыривают палочками термитов, чтобы съесть их).
Некоторые могут возразить, что у людей слишком много средств. Тем не менее, использование простейших из них подходит для добычи еды (например, камни). Так что этот миф оскорбляет человечество, или отрицает человеческую природу в известном смысле.
Дополнительные проблемы:
Вы можете найти сыроедов, распространяющих эти мифы в компьютерных сетях. Как бы голые обезьяны (без подручных средств) сделали комьютеры?
Этот миф часто используется, чтобы оправдать фрукты как естественную диету. Тем не менее, современные фрукторианцы не едят дикие фрукты — они едят привитые, клонированные фрукты. Хотел бы я увидеть голую обезьяну без подручных средств культивирующую растения. Конечно, такого быть не может, это иллюстрирует лицемерие.
Если у вас нет опыта в собирании фруктов, и диких, и культивированных, я нахожу идею о голых людях, собирающих фрукты, нереалистичный и нелепой. Хотел бы увидеть голых людей, без подручных средств на полянке с дикими ягодами, шипами, огненными муравьями, поросшую ядовитым плющом. Сбор фруктов — тяжелая работа, особенно, если это дикие фрукты, и требует защищающей одежды и инструментов, если Вы хотите в этом преуспеть.
P.S. Те, кто сформулировали этот миф как нечто вроде открытой заново истины, предлагают Вам есть только фрукты и/или листья (с несколькими семенами или орехами, по счастливой случайности). Тем не менее, остановитесь и критически поразмыслите над этим утверждением. Что Вы можете добыть голыми руками? Оказывается, у Вас широкий выбор пищи животного происхождения:
Яйца диких и домашних птиц.
Широкий выбор насекомых и червей.
Мед и другие продукты пчеловодства.
Дары моря.
Улитки и личинки.
Лягушки и рептилии.
Детеныши многих видов животных.
Рыба в маленьких прудах.
Животные, убитые другими хищниками.

M: Травы токсичны и ничего не лечат.
Р: Пропагандируется идея «единственное лечение — самолечение» , которую мы обсудим ниже. Если травы токсичны, почему животные едят их, если больны?
Множество животных используют травы как лекарство — шимпанзе, слоны, хищники, всеядные и другие. Интересный факт: некоторые сыроеды пропагандируют сок пырея и осуждают использование трав.
Кроме того, заметьте, что практически все холистические оздоровительные системы используют травы. Те сыроеды, что отрицают травы, действительно верят в этот миф, или просто не хотят увидеть очевидное прямо у себя под носом?

M: Единственное лечение — самолечение.
Р: Это теологический/философский вопрос. Несомненно, у самолечения есть неотъемлемые преимущества, что делает его предпочтительным во многих случаях. Тем не менее, заявлять, что это единственный способ, есть узость мышления и отрицание реальности.
Например, я критичен в отношении фрукторианства, но я осознаю реальность и согласен, что фрукторианская диета, если она кратковременна, может помочь излечению от некоторых недугов (хотя опасна и при других недугах)
Дело в том, что есть много путей излечения, со своими достоинствами, и также негативными чертами. Например, многие сыроеды отказываются от пищевых добавок, хотя их производители получают сотни писем, рассказывающих, как эта продукция помогает излечению. Так что, если Вы предпочитаете самолечение, вперед, распространяйте свои идеи. Тем не менее, не навредите другим, заявляя, что Ваш путь — единственный, ведущий к излечению.

M: Лечение — биологический процесс.
Р: Это не миф, а правда — на физическом уровне. Я хотел бы добавить, что настоящее лечение помогает и телу, и разуму, и душе. Так что, чтобы быть по-настоящему излеченным, стоит сосредотачиваться не только на теле (как многие сыроеды), но и предпринимать шаги по достижению умственного и душевного здоровья. Эти шаги могут варьироваться согласно Вашим духовным предпочтениям.
Пример для иллюстрации. Я встречал фанатиков фрукторианства, которые громко заявляли о своем здоровье, но в то же время несли ненависть и страх — негативные, нездоровые эмоции. То есть фанатики нездоровы духовно, на мой взгляд. Какая польза от превосходно физического здоровья, если оно стоит вам душевного? Помните, что нужно обращать внимание и на психическое и духовное здоровье тоже.

M: Приготовленная еда — яд.
Р: Правда, что некоторые из блюд не очень хороши для вас, когда Вы употребляете их долгое время — жареная пища, очень соленая, и др. Тем не менее, приготовленная еда не заслуживает такого определения.
Сырой ревень и фасоль ядовиты, и даже больше, чем любая обработанная пища. И если называть приготовленную еду ядовитой, подразумевая некоторую, хотя и не всю, можно и назвать, следуя этой логике, также и сырую пищу, имея в виду бобы и ревень.
Факт в том, что некоторую пищу, содержащую крахмал, и некоторую другую, легче переварить обработанной. Кроме того, некоторые обработанные продукты, такие как овощи на пару, не вредят. Это может расстроить некоторых сыроедов, которые распространяют лживые сведения и идеалистические представления о природе.
И еще, некоторые могут удивиться эффекту таких слоганов. Если верить им и повторять достаточно часто, может развиться иррациональный страх перед приготовленной едой. Но еда — это значимая часть жизни, и страх к ней может отравить и жизнь. Это медленный, но верный путь к психическим и эмоциональным проблемам. Я призываю сыроедов игнорировать такие фальшивые слоганы.
Обращаюсь к здравому смыслу: если бы приготовленная пища отравляла, мы бы все давно умерли.

M: Сырой — это закон природы.
Симпатичный, но ложный и бессмысленный слоган. Идея, что животные никогда не едят обработанную еду — ложь.
Животные убиваются и поджариваются при лесных пожарах, извержениях вулканов, гейзеров, ударах молнии, и их поджаренные останки быстро съедаются другими животными — и хищниками, и всеядными.
Естественно, дикие животные пойдут и на мусорные свалки, и съедят обработанную, гниющую еду. Это показывает, что животные пользуются любым удобным случаем, а не следуют догмам.
Конечно, свалки — не природное явление, но животные, которые питаются на них, вполне естественны. Они следуют инстинктам и едят ту пищу, что доступна. Нет «сырого как закона природы» для диких животных! Это так самонадеянно — объявлять, то, что придумал человек, законом природы!
Интересен научный аргумент о том, что мы и наши доисторические предки использовали огонь достаточно долго, и наши гены позволяют нам принимать обработанную пищу. Другими словами, питание обработанной едой может быть естественным, согласно убедительному определению естественного, это определено эволюцией.
Примечание: Некоторые сыроеды неправильно трактуют снимки окаменелостей и заявляют, что эволюцией нам определено быть плодоядными или веганами. Тем не менее, снимки окаменелостей не поддерживают эту точку зрения, такие заявления не включаются в серьезные научные обсуждения. Пожалуйста, заметьте, что это не критика традиционной христианской веры в создание мира.
P.S. Слоганы — недостаточная основа для питания.

M: 100% сыроедения — лучшая, наиболее естественная диета для всех.
Р: Все люди — разные, и диета должна быть индивидуализирована. Нет ни одной диеты, «лучшей» для всех. Некоторым людям лучше на сыроедении, другим — на макробиотическом питании, и так далее. Те, кто пропагандируют «единственно верную диету», пропагандируют скорее догму, чем факт. Также, 100% сыроедение очень проблематично, оно может хорошо лечить, но вызывает проблемы при долговременности.

M: Готовка делает органические минералы неорганическими.
Р: Это ложь и полная чепуха. Идеи Герберта Шелтона и Т.С. Фрая.

M: Вы должны соблюдать монодиету при фрукторианстве, потому что два разных типа фруктов никогда не растут рядом с друг другом в природе.
Р: Есть причины, почему человек может захотеть соблюдать этот принцип: легче переваривать, можно съедать меньше, легко привыкнуть к сырой еде. Тем не менее, это ложь, бывал ли автор этого утверждения в лесу хоть раз? Я вырос во Флориде, и могу подтвердить, что различные фруктовые деревья растут рядом. Например: дикая шелковица рядом с дикой гуавой и лимонным деревом. У всех трех есть плоды. Тот, кто распространяет этот миф, попросту демонстрирует свое игнорирование природы.

M: Питательная ценность фруктов близка к материнскому молоку.
Р: Ложь. Содержание белка низко в обоих, но они не совпадают в главном:
Жир: Молоко им богато, фрукты, за исключением авокадо, — бедны.
Сахар: Молоко содержит небольшое количество лактозы, медленно усваивающегося сахара; фрукты — большое количество глюкозы, фруктозы, сукрозы, они могут спровоцировать скачок инсулина (и симптомы гиполейкемии).
Витамины Б-12, Д, биотин: присутствует в молоке, по-большей части отсутствуют в фруктах.
Кальций: много в молоке, мало в фруктах.
Больше различий вы можете найти в обсуждении «Фрукты не похожи не материнское молоко».

M: Вся белковая еда, включая сырую, токсична.
Р: Если так рассуждать, то и семечки подсолнечника токсичны. Те, кто действительно верят в это, защищают питание из фруктов с редкими овощами. Иногда этот миф подкрепляется «доказательством» — подробной теорией о питании, которая впечатляет дилетантов, но весьма ложна и логически нежизнеспособна при близком рассмотрении.
Главная часть предлагаемого «доказательства» в том, что люди, употребляющие фрукты несколько месяцев, теряют способность переваривать семена и орехи. Они винят белок в семенах. Я был фрукторианцем долгое время, имел такой же опыт, и теперь могу подтвердить, что долгое питание фруктами ослабляет пищеварительную систему. Белковая пища тяжелее для переваривания. Очевидный результат: расстроенный желудк, может быть даже с выделением небольшого количества желудочного сока, который фрукторианцы рассматривают как «доказательство», что протеин вреден и токсичен. Глупые фрукторианцы! Это всего лишь ослабленное пищеварение — я прошел через эти зблуждения в далеких 70х.
Нужно отметить, что к монодиете организм привыкает. Когда Вы добавляете новый тип пищи, необходимо время, чтобы организм приспособился. Этот же эффект Вы можете наблюдать после длительного голодания.
P.S. Если бы белковая еда отравляла, мы бы все давно умерли.

M: Вся сырая еда легче переваривается, чем приготовленная, и содержит энзимы, которые разрушается при готовке.
M: Крахмал ядовит.
Р: Некоторая обработанная еда переваривается легче, чем сырая. Еда, содержащая крахмал, представлена в основном картофелем и рисом. Температурная обработка разрушает кристаллическую структуру крахмала, делая продукты более доступными для переваривания. Сырой крахмал трудно переварить, но он не навредит вам, пока вы не принимаете такую еду в угрожающих количествах. Крахмал, обработанный или сырой, не токсичен. По крайней мере, 70% населения мира основывают свое питание на крахмале — обработанном. Если бы он был действительно токсичным, то было бы меньше людей на планете!
Некоторые продукты содержат неусвояемые токсины и/или на вкус хуже сырые, но они перевариваются и съедобны приготовленными: бобы, особенно фасоль. Другая сырая пища, имеет негативные побочные эффекты, например, сильное газообразование: сырой кабачок, ростки чечевицы. Приготовление таких продуктов — единственный способ избежать/снизить побочные эффекты. Другие способы избежать их — использование специй и брожение.
Так что, несмотря на то, что многие продукты лучше есть сырыми, есть и те, что трудно или невозможно так употреблять.
P.S. Некоторые виды риса могут быть пророщены и съедены сырыми, но зачастую они горькие и неприятные на вкус.

M: Специи — это яд.
Р: Для сыроедов все — яд? Какой стыд, что многие сыроеды отказываются от специй только из-за идеологии. Специи, используемые разумно, могут поддержать/улучшить слабое пищеварение, и помочь переварить тяжелую, холодную, с высоким содержанием воды пищу, которую часто употребляют сыроеды. Специи также имеют лечебные свойства. Используемые неразумно, специи могут вызвать проблемы: перестимулировать пищеварение и/или перегреть тело. Если это случится с вами, вы первым об этом узнаете. Но используемые в небольших количествах, разумно, специи влияют благотворно и помогают излечению. Проблема в том, как использовать их разумно. Вы можете обратиться к Аюрведе, традиционной китайской медицине, или настоящим холистическим системам.

M: Не пейте соки — это не еда.
Р: Точно, соки не еда. Будьте с ними осторожней, очень легко употребить слишком много из-за их сильного вкуса. Например, 1 кг моркови дает около литра сока. Легко выпить литр сока, но очень трудно съесть килограмм сырой моркови.
Тем не менее, соки имеют важные терапевтические свойства, активно используются в Аюрведе, диете Гиппократа и в диете Джерсона, как и во многих других.
Также, животные практикуют грубой способ выдавливания сока. Сок натурален, даже если мы используем электрическую соковыжималку.
В общем: соки, при умеренном использовании, могут быть благотворными при сыроедении. Не стоит их бояться.

M: Не пейте воду. Ваша еда содержит всю воду, в которой вы нуждаетесь.
Р: Наши ближайшие родственники, шимпанзе, пьют воду. Большинство наземных млекопитающих пьют ее, это не исключение, скорее правило. Отказ пить воду может быть причиной, по которой некоторые сыроеды выглядят так обезвожено.
P.S. Некоторые сыроеды, в зависимости от содержания воды в пище, могут уменьшить количество воды в рационе. Но все равно вода желательна.

Эта статья может вызвать возражения, я кратко отвечу на некоторые из них:

# «Слишком много негатива».
Что ж, если сыроедение так хорошо, почему тогда Вы распространяете его, используя ложную/неполную информацию? Будьте честны, и обращайтесь к реальности. Те, кто цепляются за дискредитированную догму, на мой взгляд, отказывают себе в реальности — это распространенная и серьезная проблема сыроедов.

# «Вы сеете сомнения».
Не совсем, я просто представляю реальное положение вещей. Если статья доказывает, что «мудрость» сыроедения — ошибочная, вводящая в заблуждение догма, тогда она оказала вам услугу. Если вы ослеплены догмой, вы можете игнорировать признаки дефицита и/или болезни, и навредить себе. Я сам так поступал и видел многих, кто поступал так же.

# «Это кажется антивегетарианским».
Так не задумывалось; я — вегетарианец с 1970 г, и я строгий веган большую часть этого времени. Материал, представленный здесь, спорит с заявлениями, являющимися «научной» базой для веганства/вегетарианства. Тем не менее, остаются духовные и этические факторы: нежелание убивать ради еды, нежелание навредить другим существам, желание иметь еду, приготовленную с любовью, и т.д. Духовные и эмоциональные причины предоставляют достаточную основу для вегетарианства. Так что, вы можете отвергнуть некоторые/все «научные» предпосылки и все равно оставаться вегетарианцем. Также, если ваши мотивы для вегетарианства духовные или эмоциональные, вы захотите честной основы.

# «Это не поможет мне достичь 100% сыроедения».
Почему вы хотите быть сыроедом на 100%? Ответ: возможно, потому что вы верите, что это сделает вас здоровее. Так что, если здоровье является вашей целью, и вы человек логики, вы будете последователем догм сыроедения только пока оно поддерживает ваше здоровье. Если 100% сыроедения не сработает на долгий срок, вы смените диету. Коротко говоря, здоровье важнее догмы; важнее чем 100% сыроедение; важнее, чем веганство!
Я был 100% сыроедом несколько лет. Улучшения физического здоровья были кратковременны. Статья «Как избежать проблем сыроедческой и натуропатской диетах и побороть их» — честная попытка предупредить других о таких проблемах и рассказать о способах преодоления. Сыроедение не гарантирует здоровья на долгое время, превращает питание в религию с 100% сыроедением как странным видом священнодействия.
Сыроедение — это средство, используемое для улучшения здоровья. Помните о его месте — это только вспомогательное средство. Не давайте догме править вашей жизнью. Диета должна служить вам, а никак не наоборот!

В заключение несколько комментариев:
Как упоминалось в начале, некоторые сыроеды очень привязаны к этим мифам. Если я сделал небольшие ошибки, надеюсь, вы осознаете, что это непреднамеренно. Написание статьи требовало очень много работы, во время которой фанатики нападали на меня. Я игнорировал личные нападки и концентрировался на сути дела. Эти фанатики «в отрицании», и я хочу, чтобы вы принимали реальность такой, какая она есть — даже если она противоречит идеологии сыроедения.
Процитирую по памяти красивый афоризм Баба Хари Дасс: «Жизнь — не ноша, но мы делаем ее такой, когда отказываемся принимать вещи такими, как они есть». Избавьтесь от груза ложных догм, примите реальность, жизнь, природу такими, как они есть — это смысл моего послания. Я надеюсь, что вы допустите его к сердцу и возьмете на практику.
Я надеюсь, что вышенаписанное было вам интересно. Я желаю вам хорошего здоровья и удачи в питании!

Оригинал статьи находится по адресу http://www.beyondveg.com/billings-t/selected-myths/selected-myths-1a.shtml.
Автор: Том Биллингс (Tom Billings)
Перевод: Agenda
От переводчика: очень немногие предложения сокращены, общий смысл не пострадал.